En quelques mots

Remplacer la viande Le site doctissimo conseil, pour remplacer la viande, de mange des œufs. Car ils vont permettre de limiter les carences liées au manque de viande dans l’alimentation. Il faut aussi opter pour des légumes riches en fer, tel que les légumes secs. En revanche, des comprimés de fer à tout prix, ce n’est pas fortement recommandé. Ceci doit être envisagé après des examens sanguins, si le statut en ferritine le nécessite. Mais il faudra surtout adapter son alimentation. L’accident vasculaire cérébral Il est possible d’éviter l’Accident vasculaire cérébral (Avc). Selon passeportsante.net, il faut, pour ce faire, ne pas fumer, éviter les excès d’alcool; trouver le moyen d’intégrer des activités physiques dans son quotidien, maintenir un poids santé, faire de bons choix alimentaires (il est important, entre autres, d’éviter la nourriture très salée)…Il faut apprendre à mieux affronter le stress et consulter son médecin à la fréquence recommandée par celui-ci. Surveiller régulièrement sa tension artérielle et si l’on souffre d’hypertension, la traiter, même si elle est asymptomatique. Les pesticides Les risques pour la santé des pesticides retrouvés dans l’eau sont difficiles à évaluer, à en croire lanutrition.fr. Mais leur charge potentiellement toxique pourrait s’ajouter à celle apportée par les fruits et légumes issus de l’agriculture extensive, et par l’usage de pesticides ménagers (jardinage, insecticides) ou professionnels (agriculture). Des substances indésirables pourraient ainsi s’accumuler dans les tissus toute la vie durant. Le melon Les melons à chair orange, selon doctissimo.fr sont de bonnes sources de bioflavonoïdes et autres pigments végétaux qui aident à prévenir certains cancers et les maladies cardio-vasculaires. Le melon apporte des fibres efficaces pour le bon fonctionnement des intestins. Une sélection de Dominique FADEGNON